Gewinne eine Joggingausrüstung im Wert von CHF 1'000.-

Sie sind wieder da, in den Parks, auf dem Gehweg, am Morgen und am Abend: die Jogger! Mal schneller, mal langsamer. Joggen ist einfach. Schuhe an und los. Wirklich? Denn gleich am Anfang stellen sich viele eine Frage: Welche Joggingausrüstung brauche ich?

Wer mit joggen beginnt, sollte folgendes beachten:

• langsam anfangen

• mit kurzen Strecken starten

• mit joggen und Laufen abwechseln

• man sollte immer gut atmen können, also gut sprechen können während dem Training, wenn das nicht der Fall ist (dreht man schon im roten Bereich und das Training bringt gar nichts)

• evtl. in eine geführte Laufgruppe gehen

• gute Schuhe anschaffen

• Schuhe die an den Fuss passen

• Schuhe welche gut dämpfen

• Schuhe die gut stützen falls nötig

• Beim Kauf eines neuen Schuhes den alten Laufschuh mit ins Geschäft bringen, dann sieht man wie er abgelaufen ist (falls kein alter Schuh vorhanden ist kann man einen Schuh mitbringen den man sonst viel trägt, da sieht man auch schon sehr viel)

• Funktionelle Kleider, tragen (inkl.) funktioneller Socken

• Nicht zu warm anziehen, beim Laufen wird es dann schon wärmer

• Vor dem Training (den ganzen Tag genug trinken damit der Körper genug Flüssigkeit hat beim Training (im Sommer noch wichtiger)

• Kurz vor dem Training nicht essen

Joggingausrüstung im Wert von CHF 1'000.- gewinnen

Das Gewinnspiel ist vorbei. Wir danken allen Teilnehmenden fürs Mitmachen.